Non appena torni a casa, sembra dalla stanza dei bambini: "Maaaama, posso avere qualcosa di dolce?" In realtà, vorresti dire di sì, se non fosse tutto lo zucchero. Fortunatamente, puoi ancora rovinare i tuoi piccoli: con alternative naturali ai dolci. Qui ti presentiamo nove idee costa poco tempo e fuori da ingredienti naturali esistono - ma fai comunque brillare gli occhi dei tuoi figli.
1. Fruit di congelamento.
Natura al 100 % e additivi 0 % - ma un divertimento fruttato che la tua famiglia con fibra di sazietà e prezioso Vitamine Fornito: i frutti secchi congelati sono forse la migliore alternativa ai dolci.
Ti danno così tanti Nutrienti Come la frutta fresca, scricchiolio irresistibile e solletica la lingua con sapori così intensi che anche la muffi della frutta vogliono svuotare l'intera borsa.
Se i tuoi figli chiedono qualcosa di dolce, puoi dimenticare con sicurezza le preoccupazioni sugli additivi e sui conservanti dello zucchero industriali, quindi hanno semplicemente congelatori Fragole, Banana O Mele spuntino.
Questo è rapido ed è ancora naturale, in contrasto con la maggior parte degli altri alternative dolci che il mercato offre. Dopotutto, dolcificanti e altri additivi discutibili amano nascondersi.
2. Crema per budini
Immagina di poter cucchiaio un budino che Quasi come la crema sulla lingua si scioglie - ma senza un grammo di zucchero. È probabile che tu abbia appena trovato il tuo nuovo dessert preferito - e i tuoi bambini discutono di chi può graffiare la tazza di miscelazione. Quindi è meglio preparare la doppia porzione!
Per fare ciò, dai 0,5 litri di latte freddo o soia in una tazza di misurazione elevata. Ora aggiungi un cucchiaino di farina di guar e colpisci la miscela con il mixer a una crema ariosa. Condire con cacao e zucchero di betulla, congelatore Fragole Guarnire e puro felicità Snack!
3. Calcoli di cannella
In ceci probabilmente pensi all'hummus - ma adeguatamente preparati, i piselli felici diventano un grande sostituto dei dolci.
Ecco come funziona:
- Versare un bicchiere di ceci
- Asciuga i ceci con un canovalo da cucina e mescolali con 1 cucchiaio di olio
- Distribuire i piselli su una teglia e cuocere per 20 minuti a 180 gradi
- Nel frattempo, mescoli 2 cucchiai di succo di Agavendick con 1 cucchiaino di cannella. Mescolare con i ceci e cuocerli per altri 10 minuti.
Importante: Non è adatto per i bambini piccoli - Potresti ingoiare te stesso sui ceci!
4. sorbetto
Cosa potrebbe allattare meglio la fame di dolci Ghiaccio? Fortunatamente, non è necessario un sorbetto cremoso, solo un buon mixer.
Semplicemente taglia, congela e purea i migliori tipi di frutta della tua famiglia a pezzi: ne hai già uno ghiaccio di frutta sana.
Se lo desideri, ora puoi aggiungere un po 'di nocciola o un pizzico di crema. Anche delizioso: spezie come vaniglia o persino basilico. Preferisci mangiare il gelato con pezzi croccanti? Quindi aggiungi il sorbetto con frutti secchi!
5. Anelli di mela con burro di arachidi e cannella
Quando i tuoi figli vengono da scuola, si lamentano della fame tormentata - ma fino a quando il cibo è sul tavolo, ci vuole un po 'di tempo? Ancora il primo appetito e sicuramente i tuoi piccoli felici: mele suona con burro di arachidi e cannella!
Per fare questo, tagliare una mela a fette e distribuire il burro di arachidi. Se vuoi risparmiare ancora più zucchero, anche le arachidi lo fanno. A seconda dei tuoi gusti, puoi usare gli anelli di mela con dadi tritati o il congelatore Mirtilli Guarnire e infine cospargere di cannella.
6. Sweet Ice Cube
I cubi di ghiaccio dolci possono essere sani Alternativa alla confezione al cioccolato e al ghiaccio Essere - ovviamente non così peccaminoso, ma ancora gustoso e soprattutto: senza molto zucchero.
Mescola 200 millilitri di latte di cocco con 3-5 cucchiaini di cacao e adatta la panna con lo zucchero di betulla o un altro dolcificante. Se vuoi, puoi anche tagliare Noce di cocco Mescolare. Quindi riempire i cubetti di ghiaccio e congelare per due ore.
Suggerimento: i tuoi figli sono ancora piccoli? Quindi preferisci usare forme di ghiaccio reali, quindi sei sul lato sicuro che non deglutono.
7. Bitti di banana
Le banane marroni bolle nella ciotola di frutta? Una buona opportunità per dimostrare ai tuoi figli che i valori interiori contano - ne fate morsi di banana!
Per fare questo, tagliare le banane in pezzi spessi del dito e congelarli per mezz'ora. Quindi distribuisci una noce di tua scelta su alcuni pezzi di banana e metti in cima un altro disco. Infine, ti immergi a metà dei pezzi di cioccolato e li metti di nuovo nel congelatore per un'ora.
8. Sugar -Gummy Bears
Sebbene gli orsi gommosi arrivino meno calorie rispetto al cioccolato o alle patatine - con il loro contenuto di zucchero superano praticamente qualsiasi altro spuntino. Almeno se prendi le varietà convenzionali nel supermercato. Altrettanto delizioso: orsi gommosi senza zucchero.
Ma fai attenzione: se ne scatta troppo, puoi passare il resto della giornata in bagno. Un più naturale e Alternativa più sana ai vigneti - Soprattutto per i bambini - sono frutti secchi.
9. Popcorn
Scommette, i tuoi figli rendono gli occhi grandi quando apri la scatola del pranzo e trovi una manciata di popcorn? Potrebbe essere uno spuntino insolito, ma preparato con poco zucchero e grasso, è una grande sostituzione dei dolci.
I popcorn a microonde di solito contiene molto zucchero. Inoltre, il rivestimento antiaderente della confezione di salute può danneggiare. Ecco perché preferisce usare mais grezzo - che può essere fatto quasi altrettanto rapidamente comunque.
Basta riscaldare un cucchiaio di olio in una casseruola e aggiungere così tanto mais da coprire. Ora significa: coprire e aspettare che il pop tace. Quindi puoi assaggiare i popcorn con sciroppo di agave o sciroppo d'acero e forse persino mescolare un po 'di cannella. Completare!
Conclusione: sostituire i dolci? Nessun problema con le nostre 9 idee!
Certo, come mamma, il benessere della tua famiglia è vicino al tuo cuore - ciò significa anche che stai pensando a ciò che i tuoi figli fanno uno spuntino. Fortunatamente, ci sono abbastanza snack sani, come ti ha mostrato questo elenco.
Ti resta ancora un po 'di tempo? Quindi scopri nel nostro prossimo post sul blog come farlo Bene -Being La persona amata si rafforza.
